¿Eres deportista y quieres monitorear tu frecuencia cardiaca y tu temperatura mientras escuchas música? Con estos auriculares puedes.
Gracias a ellos, vas a estar pendiente de estos signos vitales en diferentes momentos del entreno para poder ajustar tu esfuerzo en tiempo real, prevenir lesiones, optimizar el rendimiento y hasta asegurarte una recuperación adecuada.
Sennheiser Momentum Sport ha lanzado recientemente unos auriculares que aportan un plus para los deportistas.
Y es que, no sólo ofrece un sonido de calidad y una cancelación de ruido a prueba de la música de los gimnasios.
También se adentra en el mundo de la salud gracias a sus sensores intraurales que registran dos de los parámetros más esenciales para los deportistas: la frecuencia cardíaca y la temperatura.
Para que les puedas sacar el máximo provecho, te contamos cuándo y cómo tener en cuenta estos dos registros:
Durante el calentamiento
- Frecuencia cardíaca: asegúrate de que tu frecuencia cardíaca aumente de forma gradual para preparar tu cuerpo para el ejercicio intenso. Evita subidas repentinas, lo que te puede ayudar a prevenir lesiones.
- Temperatura corporal: monitorea la temperatura para asegurarte de que tu cuerpo está preparado para el ejercicio. Esto también es vital para evitar lesiones musculares.
En los entrenos de alta intensidad (HIIT)
- Frecuencia cardíaca: mantén la frecuencia cardíaca en la zona óptima para maximizar la quema de calorías y mejorar la capacidad cardiovascular. Ajusta la intensidad del ejercicio para permanecer en esta zona.
- Temperatura corporal: asegúrate de que tu temperatura no se eleve demasiado durante los picos de intensidad. Tomar pequeños descansos y mantenerse hidratado es crucial.
Durante las carreras y entrenamientos de resistencia
- Frecuencia cardíaca: usa la monitorización para mantener un ritmo constante, asegurándote de no sobrepasar la zona aeróbica y evitar la fatiga prematura.
- Temperatura corporal: controla la temperatura para evitar el sobrecalentamiento, especialmente en condiciones climáticas calurosas como las que vivimos en esta época del año. Ajusta el ritmo y busca sombras, si es necesario.
Durante las sesiones de recuperación
- Frecuencia cardíaca: después de un entreno intenso, usar los datos de la frecuencia cardíaca te permite asegurarte de que tu cuerpo está volviendo a la normalidad a un ritmo adecuado.
- Temperatura corporal: monitoriza la temperatura para asegurarte de que tu cuerpo está recuperándose de forma óptima y no mantiene una temperatura elevada que puede indicar inflamación o fatiga.
Para evaluar el progreso
- Frecuencia cardíaca: analiza los datos recopilados a lo largo del tiempo para ver cómo tu frecuencia cardíaca responde a diferentes tipos de entrenamiento. Usa esta información para ajustar tus rutinas y mejorar tu rendimiento.
- Temperatura corporal: observa las tendencias de temperatura corporal para identificar patrones que puedan ayudar a optimizar tus horarios de entrenamiento y estrategias de hidratación.
Como ves, estos auriculares pueden ser tus grandes aliados antes, durante y después del entreno. Incluso, son compatibles con muchos relojes deportivos
equipos de fitness y aplicaciones como Strava y Polar.
Conectándose a través de Bluetooth con estas plataformas es posible obtener datos de frecuencia cardiaca para mejorar la forma física. Y emparejando los auriculares con la aplicación gratuita Polar Flow se pueden consultar fácilmente todas las estadísticas, como la temperatura corporal, mientras se practica ejercicio.
También son resistentes al sudor y a los golpes, ofrecen un ajuste perfecto con puntas de distintos tamaños, cuentan con un diseño acústico exclusivo que impide la entrada de humedad sin empeorar la calidad del sonido y disponen de cancelación de ruido adaptable dependiendo de los ambientes en los que se utilicen.
Más allá de sus registros vitales, un sonido cargado de detalles
A todo esto suman lo propio de unos auriculares; y más si son de Sennheiser: un sonido a lo grande con unos graves impactantes. Para ello han sido dotados con transductores de 10 mm que te ofrecen un potente sonido mientras entrenas.
También se caracterizan por ofrecer una autonomía de hasta 5,5 horas y de hasta 24 horas en total con el estuche de carga. El tiempo de carga es de aproximadamente 1,5 horas para una carga completa, consiguiendo 45 minutos de autonomía en el caso de que los cargues tan sólo 10 minutos.
PVPR Momentum Sport: 329,90 euros (IVA incluido)
Begoña Fernández
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